Inteligencia Emocional

Por Olatz Elizondo Cuñado.

Hoy, me gustaría hacer referencia a la última película del director Mike Leigh: “Happy-Go-Lucky”. Yo la pude ver en versión original en el festival de cine de Donostia y hace unos días se ha estrenado en las salas de cine.
Utilizo frecuentemente películas como herramientas de trabajo para analizar situaciones, actitudes, comportamientos, etc. Y esta película me parece adecuada para trabajar conceptos tales como la regulación de emociones, pensamiento positivo, autogestión emocional, fluidez emocional… Es decir me parece muy idónea para trabajar actitudes, comportamientos, ejemplos, conceptos de la Inteligencia Emocional.

En esta película se reflejan maneras diferentes de ver la vida.
La protagonista de la película es un alegato a la naturaleza amable de la persona.
Cada escena ayuda a reflexionar sobre lo relativo que puede ser la lectura de cada acontecimiento. (more…)

Por Rogelio Fernández Ortea.

Llevo varios días en los que el estrés es un estado en el que vivo completamente sumergido toda la jornada, y tengo una emoción de fondo que prevalece sobre todas las demás: la ira.

La ira o cualquiera de las emociones que pertenecen a esa familia pero que, sea cual sea su definición, me está afectando a la salud y a mi bienestar en general. Estas emociones están irrigando en mi flujo sanguíneo una cantidad de sustancias estimulantes que me preparan para la lucha que me están dejando el cuerpo baldado. Pero eso no es lo peor… lo peor son los pensamientos consecuentes a la ira, los pensamientos negativos y recurrentes que ella misma produce y que además retroalimentan, desde el sentimiento, esta sensación de la emoción de ira como telón de fondo de mis actos cotidianos. Pensamientos que, lejos de ser positivos, envuelven tu vida en un halo de negativismo y enfado continuado que marca todos tus actos, tus conductas, tus relaciones y tus toma de decisiones.

Además, esta emoción tiene una serie de emociones relacionadas como son las que corresponden con el miedo, siendo el resultado de esta mezcla una sensación de ansiedad constante que tiende, entre otras consecuencias, a tener un efecto desastroso sobre mi sistema inmunitario. También despiertan emociones sociales como los celos o la envidia, lo que hace que las relaciones con nuestros semejantes se tiñan de ese color gris ceniza que venimos comentando desde el comienzo.

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Por Jon Berastegi:

La inteligencia emocional es una herramienta  significativa en la habilidad de las personas para resolver los conflictos. Como ya hemos descrito en post anteriores, el desarrollo de la inteligencia emocional debe iniciarse en edades tempranas a fin de prevenir las conductas antisociales promovidas por el denominado analfabetismo emocional. Por ello desde la educación emocional promovemos el aprendizaje social y emocional del alumnado desde la educación infantil.

La mayoría de los niños de estas edades pueden aprender a negociar. Recordemos que la negociación es la relación que establecen dos o más personas en relación con un asunto determinado con vista a acercar posiciones y poder llegar a un acuerdo que sea beneficioso para todos ellos. La negociación se inicia cuando hay diferencias en las posiciones que mantienen las partes, por ello la negociación busca eliminar esas diferencias.

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Por: Fco. Javier Bárez Cambronero

Una de mis pasiones deportivas desde muy joven es ir al monte, subir montañas. Actividad que hace algún tiempo tenía parada, y que afortunadamente he vuelto a retomar, gracias a mi hijo Iñaki (17) al que le encanta la escalada y que me ha pedido salir juntos al monte. Algo que me ha alegrado enormemente, poder compartir esos momentos con él, poder enseñarle rutas, caminos, vías de ascenso, bonitos parajes,…algo tremendamente emocionante para un padre.

Y en esto estábamos hace algunos días, un bonito y soleado domingo de Septiembre, subiendo a un monte cercano. En el camino dimos alcance a un numeroso grupo de personas, mayores, bastante mayores, a simple vista diría que todas ellas pasaban de los 65. Algunas mostraban dificultades para andar, ayudándose con bastones e incluso muletas, pero todas y todos (mujeres y hombres) iban en animada charla, mostrando alegría, entusiasmo. Juntos, nadie se adelantaba ni se retrasaba, mostrando cohesión, unión, todas y todos con su camiseta azul.

Nos saludamos con gran cordialidad, y cuando ya les rebasábamos, dos personas jóvenes nos adelantaron a todos, corriendo, ¡y a qué ritmo!.

Algunas personas del grupo de mayores comenzó a animarles: ¡aúpa campeones!,¡ánimo!.

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Por Rogelio Fernández Ortea.

Se hace necesaria una clasificación de emociones y Antonio Damasio presenta la siguiente: emociones de fondo, emociones primarias y emociones sociales.

Las EMOCIONES DE FONDO. Son aquellas que aun siendo muy importantes no se exteriorizan mucho en elcomportamiento. Sólo un buen observador, bien sea una persona externa o nosotros mismos, puede detectar un determinado grado de energía, de excitación, de tranquilidad, nerviosismo, desánimo, entusiasmo en el sujeto que está observando prestando atención a sus movimientos, expresiones faciales, de voz… en definitiva, en todo el cuerpo. Estas emociones pueden ser el resultado de varias reacciones compuestas debidas reacciones reguladoras sencillas del propio cuerpo, procesos homeostáticos sencillos o repuestas de dolor o placer, y también de su interacción con demandas del entorno. El resultado de estas interacciones, que cambian continuamente, es lo que podemos denominar estado de ánimo que sería la respuesta a la pregunta ¿cómo estamos? en un momento dado. Antonio Damasio nos indica que no se deben confundir estas emociones con el humor o talante ya que éstos se refieren al sostenimiento de una emoción durante un periodo largo de tiempo.

EMOCIONES PRIMARIAS O BÁSICAS. Son emociones fáciles de distinguir en diferentes especies, tanto humanas como no humanas, ya que son bastante constantes las causas que las provocan y los patrones de comportamiento resultantes. Son también la base de estudio de la neurobiología emocional y son las primeras que nos vienen a la cabeza cuando hablamos de emociones: miedo, ira, asco, sorpresa, tristeza y felicidad.

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